Benal Karacalı - MUDRALAR II 1- Gyan Mudra (Bilgi Mudrası) Yöntem: Başparmak ucu ile işaret parmak ucuna dokunulur. Diğer üç parmak uzatılır. Özellik: Bilgi mudrası olarak bilinir, bilgiyi geliştirir. Başparmak ucunda hipofiz
Masa başı Çalışanlar İçin İş Yerinde Egzersiz Önerileri - Vellajen